韓国人の美肌の秘訣は？スキンケアだけではない美しさを手に入れる方法

「私の肌って、なんだかボロボロ……」

「なぜ韓国人の肌はあんなに白いんだろう？」

そんな悩みや疑問はありませんか。

実は韓国人の綺麗な肌には秘密があるのです。

この記事では、誰でも韓国人のような美肌を手に入れる以下の内容を解説します。

• 韓国人の肌が綺麗な秘訣
• 韓国人の美肌を手に入れる方法
• 韓国人の肌のメンテナンス方法

肌に自信がないと見せられないし、様々なことに消極的になりがち。

でもこの記事を読めば、きっとあなたも肌に自信をもつ方法がわかるでしょう。

ぜひ最後まで読んで、美しい肌を手にしてみませんか。

韓国人は毛穴ない？日本人との肌質の違い

まずは韓国人の肌質を考察しながら、日本人の肌質と比べて違いがあるのかをみていきましょう。

具体的には、以下3点を解説します。

1. 韓国人は本当に肌が綺麗なのか
2. 日本人が韓国人みたいな肌になれる？
3. 韓国人は日本人より肌が白くて老けない？シミがない？

韓国人は本当に肌が綺麗なのか

韓国人の肌は毛穴レスで透明感があり、確かに綺麗な人が多いです。

あまりの綺麗さに、毛穴が無いのでは、皮膚が薄いのでは、と思ってしまいますよね。

その理由は以下の通りです。

• 毛穴が無いようにみえるのは、キメが細かいから
• 皮膚が薄くみえるのは、活発な新陳代謝により常に新鮮だから

詳しくは後述しますね。

日本人が韓国人みたいな肌になれる？

日本人も韓国人のような肌になれるのでしょうか。

結論、日本人が韓国人と同等の美肌になることは難しいですが、近づけることは可能です。

これは、遺伝的な要素は真似できないのですが、環境を整えることで肌質を良くできるということ。

韓国人は日本人より肌が白くて老けない？シミがない？

老けやシミについて、韓国人と日本人の肌を比べると下表のようになります。

	韓国人	日本人
老けにくさ	△	〇
シミのなさ	◎	△

韓国人のシミが少ない理由は、韓国人は肌トラブルの対応をプロに任せるからです。

たとえばニキビができたとき、韓国人と日本人では以下の違いがあります。

	ニキビの対処法
韓国人	医者にかかり、治してもらう
日本人	自分で治そうとする

一方で、韓国人は喫煙や飲酒、ストレスの多い生活をしている人が多いです。

それが老けにくさが△の理由ですね。

まとめると、老けにくくシミのない肌を手に入れるために大切なのは次のことになります。

韓国人と日本人の良いとこどりをしましょう。

韓国人の肌が綺麗で陶器肌の秘訣

韓国人が陶器肌を維持する秘訣は大きく4つです。

1. スキンケア商品やコスメが安く美意識が高まりやすい
2. 美肌を育てる食習慣
3. チムジルバンや運動習慣で新陳代謝UP
4. 美容皮膚科の技術が高い

順番に見ていきましょう。

スキンケア商品やコスメが安く美意識が高まりやすい

韓国では、スキンケア商品やコスメが手頃な価格で手に入ります。

理由は以下3つです。

1. 安く日常的に使える商品のニーズが高いから
2. 人件費や広告費を抑えた営業形態が多いから
3. 店舗の競争率が激しいから

身近にプチプラなスキンケア商品やコスメが手に入りやすい韓国が、美意識が高まるのは必然といえますね。

美肌を育てる食習慣

韓国料理には、美肌に良いとされています。

韓国料理が肌質に良い理由は以下の3つです。

1. ビタミンB・Cが肌の調子を整える
2. 食物繊維が腸内環境を良くし、肌トラブルを予防する
3. 辛味成分が肌の保湿効果となる発汗を促す

肌に良い食材を普段から多く取り入れているので韓国人の肌は綺麗なのですね。

チムジルバンや運動習慣で新陳代謝UP

韓国では、チムジルバン（韓国式サウナ）や運動を通じて、新陳代謝を向上させることが一般的です。

新陳代謝によって、肌質は良くなります。

以下のステップをたどるからですね。

1. 新陳代謝により、古い皮膚がはがれる
2. 古い皮膚がはがれる際に、シミの原因となるメラニンが排出される
3. 新しい皮膚は透明感があるので、綺麗な肌質になる

新陳代謝がなされないと、いつまでも古い皮膚が残り、老けた見た目となってしまいます。

良い肌質を保つためには、新陳代謝を促す運動が欠かせません。

美容皮膚科の技術が高い

韓国の美容皮膚科は、技術が高く、最新の施術や治療が受けられます。

その理由は以下の3つです。

1. 韓国人の美意識が高いので、美容皮膚科に行く人が多い
2. 美容皮膚科の数が増え、競争がおきる
3. 競争により、低コスト、高技術が実現している

韓国の美容皮膚科の技術は、日本よりも数年先をいっているという説もあります。

そのため、日本人もわざわざ美容皮膚科の診療を受けるために、韓国まで行く人がいるほど。

韓国人の美肌が維持されるポイントは、こんなところにもあるのですね。

韓国美肌のスキンケアルーティン：朝と夜の手順

韓国人のスキンケアルーティンは日本と違い、10もの手順を踏むことが特徴です。

そのため、10ステップスキンケアとも呼ばれます。

ここでは以下3つの観点から10ステップスキンケアをみていきましょう。

1. 韓国人のスキンケア習慣とその効果
2. 夜の10ステップスキンケア順番とポイント
3. 朝のスキンケア

韓国人のスキンケア習慣とその効果

10ステップスキンケアは、主に夜の就寝前と朝の起床時に行われます。

その効果は、肌のハリとツヤを保てること。

なぜなら、肌の表面だけでなく、奥からしっかり保湿されるからですね。

夜の10ステップスキンケア順番とポイント

韓国人のスキンケアは夜にしっかり行うため、最大で10ステップです。

順番とポイントを下表にまとめました。

ステップ	内容	ポイント
1.オイルクレンジング	オイルクレンジング剤を使って、汚れやメイクを洗い流す	ぬるま湯をつかうこと
2.ウォータークレンジング	ウォータークレンジング剤を使って、汚れやメイクを洗い流す	やさしく汚れを落とすこと
3.角質ケア	角質（古い細胞）を除去する	2～3日に1回から2週間に1回くらいで定期的に行うこと
4.化粧水	化粧水をつけて水分を補給する。	洗顔後に素早く行うこと
5.エッセンス	エッセンスをつけて水分を奥までしみこませる	首元までぬかりなく塗ること
6.美容液	美容液を肌につけて美容の効果を高める	自分の肌に合わせてアイテムを選ぶこと
7.シートマスク	シートマスクをつけて、化粧品のノリをよくする	長時間のつけすぎは禁物
8.アイクリーム	目の周りにクリームを塗り、ケアする	薬指をつかって優しく塗ること
9.保湿	保湿剤をつけてうるおいを保つ	自分の肌に合わせてアイテムを選ぶこと
10.ナイトクリーム	ナイトクリームを塗って乾燥を防ぐ	適量を塗ること

韓国人が美容に使う時間は日本人の2倍ともいわれるほど、手間をかけています。

韓国人の誇る美肌の秘密は、10ステップスキンケアにみられるように、念入りなケアにあるのです。

朝のスキンケア

朝のスキンケアは、夜のスキンケアからいくつかのステップを省略して、よりシンプルな手順で行います。

具体的には以下の通りです（カッコ内は省略可）。

1. （オイルクレンジング）
2. ウォータークレンジング
3. （角質ケア）
4. 化粧水
5. エッセンス
6. 美容液
7. （シートマスク）
8. （アイクリーム）
9. 保湿
10. 日焼け止め

洗顔後に化粧水や美容液、日焼け止めなどを使用し、肌を整えるイメージですね。

ツヤツヤ・ピカピカ韓国美肌のスキンケア＆コスメ

ツヤツヤ・ピカピカの韓国美肌に欠かせないスキンケア商品やコスメを以下3つに分けて紹介します。

1. スキンケア商品
2. ベースメイク用コスメアイテム
3. 韓国スキンケア商品の組み合わせのコツ

韓国美肌を作るスキンケア商品おすすめアイテム5選

韓国美肌を作るスキンケア商品。

おすすめアイテムは５つです。

推奨する理由とともに紹介していきます。

• メイクや汚れをしっかりおとす強い洗浄力
• 刺激が低くやさしい肌触り
• 肌の奥までうるおう高い保湿力

• メイクや汚れをしっかりおとす強い洗浄力
• 刺激が低くやさしい肌触り
• 肌の奥までうるおう高い保湿力

• ドクダミエキスが肌トラブルを抑制
• 刺激が低くやさしい肌触り
• サラっとした使い心地

• ビタミンCの効果でキメの整った肌を実現
• 刺激が低くやさしい肌触り
• 高い角質除去効果

• アラントインやトレハロースなどの美容成分によるアンチエイジング効果
• 刺激が低くやさしい肌触り
• 肌の奥までうるおう高い保湿力

スキンケアアイテムは、自分に合っているかどうかを確認して購入しましょう。

韓国美肌におすすめのベースメイク用コスメアイテム5選

韓国美肌のベースメイク用商品。

おすすめアイテムは５つです。

推奨する理由とともに紹介していきます。

• 肌に優しくなじむふわふわ感
• スキンケア感覚
• 毛穴レス、透明感のある肌に

• 美容成分が配合されているので、ツヤのある若々しい肌に
• 軽い付け心地
• 一日中効果が持続

• 肌のトラブルがあっても目立たなくしてくれる効果
• 軽い付け心地
• 時間がたってもうるおいが持続

• キメ細かな粉でサラサラ肌に
• 汗や脂をしっかり抑制
• 長時間効果が持続

• ふんわりとした仕上がり
• 鮮やかな色合い
• 効果が長時間持続

５つとも有名なものばかりなので、知っているものも多いかもしれませんね。

韓国スキンケア商品の組み合わせのコツ

スキンケア商品の組み合わせは、ラインでそろえることをおすすめします。

ラインで使われるのを想定して作られることが多いからです。

もしライン使いで効果が気になる場合は、そこだけ変えること。

変えるにしても、まずは同メーカーから選んでみてください。

なお、メーカーをまたがって使うなら、美容液やクリームが無難です。

韓国料理の美肌の秘訣：食材や食べ物のレシピ

韓国人が美肌である秘訣のひとつは、韓国料理です。

美肌に良い食材がたくさん使われているからですね。

ここでは特に美肌に良いといわれる、以下5品を紹介します。

1. プゴク、ミヨックク
2. キムチ
3. ナムル
4. テンジャン
5. 緑茶

美肌スープ：プゴク、ミヨックク

プゴクとはタラの干物を使ったスープ、ミヨッククとはいわゆるワカメスープのことです。

それぞれが美肌につながる理由は以下の通り。

• プゴクのタラに含まれるアミノ酸が肌の細胞をつくるから
• ミヨッククのワカメにホルモンバランスを整える働きがあるから

この２つの料理を食べれば、肌トラブルを減らすことができるでしょう。

積極的に食していきたいものですね。

代謝アップ：キムチ

キムチのポイントは辛さ。

辛いものは発汗作用があります。

発汗作用の効果は主に以下です。

• 血液の循環をよくする
• 代謝をアップさせる

代謝がよくなると肌も若々しさを保てるので、綺麗になりますね。

肌内環境の改善：ナムル

ナムルは、韓国の野菜料理です。

ナムルを食べると、以下の栄養素を豊富に摂取できます。

• ビタミンB
• ビタミンC
• ミネラル

肌内環境が整うことで、免疫力が高まり、肌も健康になります。

抗酸化作用・美白作用：テンジャン

テンジャンは、韓国の味噌のことです。

テンジャンには味噌の原料である大豆に抗酸化作用があります。

従って、肌の老化を防ぎ、美白な肌の維持が期待できますね。

抗酸化作用・ニキビ対策にも：緑茶

日本でもおなじみの緑茶は韓国でもよく飲まれています。

緑茶の効果は主に以下です。

• カテキンによる抗酸化作用
• ビタミンCによるニキビの予防
• リラックス作用による肌トラブルの軽減

美肌をサポートする飲み物としておすすめですね。

韓国美肌のメンテナンス方法

美肌を維持するための方法は、韓国美容皮膚科の施術が代表的です。

また、さらにツヤツヤ・ピカピカを保つ方法もありますので、以下で紹介します。

美肌を維持するための韓国美容皮膚科の施術

韓国の美容皮膚科は、日本よりも安価で高技術といわれ人気です。

具体的な人気の施術は下表のもの。

施術の種類	内容
インモード	肌の表面に熱刺激を与えてコラーゲン再生を促す施術 顔にハリが出るので引き締まり、小顔効果がある
注射	肌に良い成分を直接注入する施術 製剤によって、美白、ハリ、シワの改善など様々な効果が期待できる
ピーリング	古い角質や汚れをはがして、栄養や水分を補給する施術 皮膚の新陳代謝を促し、肌の状態を向上させる
レーザー	レーザー照射によって、ニキビを治したり、肌のデコボコを改善したりする施術 肌トラブルの元に直接働きかけるので、再発を防げるメリットがある

日本では、施術を受けるのはハードルが高いと思われがちですが、韓国では比較的気軽に利用されています。

チャンスがあれば、施術を受けてみると良いでしょう。

さらにツヤツヤ・ピカピカを保つ方法

美肌をさらに維持するためには、以下2つの方法がおすすめです。

1. リラクゼーション
2. 適度な運動

リラクゼーション

休みの日はリラックスしてストレスを解消するため、韓国人の多くはすっぴんで過ごします。

心身とともに、肌も休めている訳ですね。

こうしてストレスを解消し、肌も休めることで、肌の状態も整います。

適度な運動

韓国人はウォーキングや登山が大好きで、多くの人が楽しんでいます。

ウォーキングや登山は酸素を取り入れながら体を動かす有酸素運動ですね。

有酸素運動を行うと、血行が促進され、肌に栄養が届きやすくなります。

美肌には適度な有酸素運動を取り入れましょう。

美肌の韓国芸能人と愛用スキンケア商品

美肌の韓国芸能人の愛用品を知ることができたら、自分も同じようになれると感じ、同じものを使いたくなりますね。

ここでは、有名な韓国女優が愛用しているといわれているスキンケア商品を紹介します。

韓国の女優とスキンケア商品の組み合わせで有名なのは、次の3つですね。

1. パク・ミニョンとスリョハン
2. ハン・ジミンとDONGINBI
3. ユナとエスティローダー

パク・ミニョンとスリョハン

パク・ミニョンは、スリョハンを愛用しているといわれています。

韓国のCM
【秀麗韓 ｽﾘｮﾊﾝ】 #パクミニョン
普通に可愛いよね。味噌は過去ｗｗ pic.twitter.com/CtTo8tRFm7

— 복숭아 (@bogsungaa) April 24, 2021

引用：Twitter

スリョハンの美容効果の高さは折り紙付きです。

彼女の潤いのある美肌は、スリョハンのスキンケア商品のおかげかもしれませんね。

ハン・ジミンとDONGINBI

ハン・ジミンの愛用品はDONGINBIです。

https://twitter.com/Helovesflowers/status/1530321915272802305?s=20

引用：Twitter

高麗人参の栄養を肌に与えるDONGINBI。

彼女の透明感のある肌の秘密は、きっとDONGINBIの美容液にあるのでしょう。

ユナとエスティローダー

ユナは少女時代にエスティローダーを使用していたことがわかっています。

https://twitter.com/EsteeLauder_JP/status/1365859391182934016?s=20

引用：Twitter

エスティローダーはふっくらとした肌をつくることに定評がありますよね。

確かにユナの肌もモチモチふっくらです。

韓国美肌の秘密に関する疑問

ここでは、韓国美肌に関する疑問に答えます。

よくあるのは以下の疑問です。

• 韓国アイドルが顔だけ白い理由はファンデーションか美容注射か？
• 韓国人は中学生くらいからスキンケアしてる？
• 韓国人はメンズでも肌が綺麗？

ひとつずつ解説します。

韓国アイドルが顔だけ白い理由はファンデーションか美容注射か？

韓国アイドルが顔だけ白いという話が憶測を呼んでいますね。

理由は諸説あります。

たとえば

• ファンデーションの選び方
• 美容皮膚科での美容注射

などです。

美容注射は一時期、IUさんが利用して、白くなったと評判になりました。

美容注射は白玉点滴とも呼ばれ、グルタチオンという成分が高い抗酸化作用を及ぼすために美白効果を生みます。

韓国アイドルは継続的に美容注射を打っているともいわれており、あの圧倒的な色白の秘密に一役かっているといえそうですね。

韓国人は中学生くらいからスキンケアしてる？

韓国では、中学生からスキンケアを始めているともいわれます。

韓国人の美意識の高さゆえの話ですね。

調べてみたところ、中学生どころか今では小学生からスキンケアをしていることがわかりました。

具体的には

• リップ
• ネイル
• 日焼け止め

などをするようです。

韓国人と日本人の美意識の差の大きさがうかがえますね。

韓国人はメンズでも肌が綺麗？

韓国では男性も肌が綺麗です。

理由は3つ。

1. 肌に良い食生活
2. 日に当たらない習慣
3. 外見が美しければ中身も美しいという考え方

女性の肌に良い食生活や習慣は、ある程度男性にも当てはまるので、男性も女性同様に肌が綺麗になるのですね。

また韓国では、外見と中身はリンクするととらえるので、男性も外見を良くすることに時間やお金を使います。

従って、男性も肌のケアに敏感なため、綺麗な人が多い訳ですね。

まとめ

この記事では、誰でも韓国人のような綺麗な肌を手に入れる方法を解説しました。

まとめると、以下の内容でしたね。

• 韓国人が陶器肌を維持する秘訣は大きく4つ
  1. スキンケア商品やコスメが安く美意識が高まりやすい
  2. 美肌を育てる食習慣
  3. チムジルバンや運動習慣で新陳代謝UP
  4. 美容皮膚科の技術が高い

• 韓国人のスキンケアルーティンは10もの手順を踏む

• 美肌を維持するために美容皮膚科の施術を受ける

韓国美肌の秘訣は、スキンケア、食生活、美容皮膚科の技術など、様々な要素が組み合わさっていることがわかりますね。

この記事を参考に、韓国のスキンケアルーティンや食材、自分に合ったアイテムを取り入れてみてはいかがでしょうか。